Ní hamháin gur gabhálais faiseanta iad uaireadóirí cliste, ach freisin feistí cumhachtacha a chabhróidh leat d'aclaíocht, folláine agus do shláinte a rianú.Is é ceann de na gnéithe sláinte is tábhachtaí ar féidir le smartwatches monatóireacht a dhéanamh air ná do shláinte croí.San Airteagal seo, míneoimid conas a úsáideann smartwatches dhá theicneolaíocht, electrocardiography (ECG) agus photoplethysmography (PPG), chun do ráta croí, rithim agus feidhm a thomhas, agus conas is féidir leis an bhfaisnéis seo cabhrú leat fadhbanna croí a chosc nó a bhrath.
Cad é ECG agus conas a oibríonn sé?
Is modh é electrocardiography (ECG nó EKG) chun gníomhaíocht leictreach an chroí a thaifeadadh.Táirgeann an croí ríoga leictreacha a chuireann faoi deara na cealla matán cairdiacha a chonradh agus a scíth a ligean, rud a chruthaíonn buille an chroí.Is féidir na ríoga seo a bhrath le leictreoidí a ghabhann leis an gcraiceann, a ghineann graf voltais in aghaidh ama ar a dtugtar electrocardiogram.
Is féidir le ECG faisnéis luachmhar a sholáthar faoi ráta agus rithim bhuillí an chroí, méid agus suíomh na seomraí croí, láithreacht aon damáiste don mhatán croí nó don chóras seolta, éifeachtaí drugaí croí, agus feidhm na séadairí ionchlannaithe.
Is féidir le ECG cabhrú freisin le coinníollacha croí éagsúla a dhiagnóiseadh, mar shampla arrhythmias (buillí croí neamhrialta), ischemia (sreabhadh fola laghdaithe go dtí an croí), infarction (taom croí), agus míchothromaíochtaí leictrilít.
Cad é PPG agus conas a oibríonn sé?
Is modh eile é Photoplethysmography (PPG) chun sreabhadh fola sna soithí in aice le dromchla an chraiceann a thomhas.Úsáideann braiteoir PPG dé-óid astaithe solais (LED) chun an craiceann agus fóta-óid a shoilsiú chun athruithe ar ionsú solais a thomhas.
De réir mar a chaidéil an croí fuil tríd an gcorp, athraíonn an toirt fola sna soithí le gach timthriall cairdiach.Cruthaíonn sé seo éagsúlachtaí i méid an tsolais a fhrithchaitear nó a tharchuireann an craiceann, a shealbhaíonn an braiteoir PPG mar thonnfhoirm ar a dtugtar fótaplethysmogram.
Is féidir braiteoir PPG a úsáid chun an ráta croí a mheas trí na buaiceanna sa tonnchruth a fhreagraíonn do gach buille croí a chomhaireamh.Is féidir é a úsáid freisin chun monatóireacht a dhéanamh ar pharaiméadair fiseolaíocha eile, mar shampla brú fola, saturation ocsaigine, ráta riospráide, agus aschur cairdiach.
Mar sin féin, tá comharthaí PPG so-ghabhálach do thorann agus déantáin de bharr tairiscint, solas comhthimpeallach, lí craicinn, teocht, agus fachtóirí eile.Dá bhrí sin, ní mór braiteoirí PPG a chalabrú agus a bhailíochtú i gcoinne modhanna níos cruinne sular féidir iad a úsáid chun críocha cliniciúla
Tá braiteoirí PPG ar a gcúl ag formhór na n-uaireadóirí cliste a thomhaiseann an sreabhadh fola sa chaol.Tá braiteoirí PPG ag roinnt uaireadóirí cliste ar a taobh tosaigh freisin a thomhaiseann an sreabhadh fola sa mhéar nuair a théann an t-úsáideoir i dteagmháil léi.Cuireann na braiteoirí seo ar chumas uaireadóirí cliste monatóireacht leanúnach a dhéanamh ar ráta croí an úsáideora le linn scíthe agus aclaíochta, chomh maith le táscairí sláinte eile cosúil le leibhéal strus, cáilíocht codlata, agus caiteachas fuinnimh.Úsáideann roinnt uaireadóirí cliste braiteoirí PPG freisin chun comharthaí apnea codlata a bhrath (neamhord a chuireann sosanna análaithe le linn codlata) nó cliseadh croí (riocht a laghdaíonn cumas pumpála an chroí)
Conas is féidir le uaireadóirí cliste cabhrú leat do shláinte croí a fheabhsú?
Is féidir le Smartwatches cabhrú leat do shláinte croí a fheabhsú trí aiseolas fíor-ama, léargais phearsantaithe, agus moltaí inghníomhaithe a sholáthar duit bunaithe ar do shonraí ECG agus PPG.Mar shampla:
- Is féidir le uaireadóirí cliste cabhrú leat do ráta scíthe croí a rianú, rud atá ina tháscaire ar d’aclaíocht chardashoithíoch iomlán.Ciallaíonn ráta croí scíthe níos ísle de ghnáth feidhm chroí níos éifeachtaí agus riocht fisiciúil níos fearr.Tá gnáthráta croí scíthe do dhaoine fásta idir 60 agus 100 beats in aghaidh an nóiméid (bpm), ach d'fhéadfadh sé a bheith éagsúil ag brath ar d'aois, leibhéal gníomhaíochta, úsáid cógais, agus fachtóirí eile.Má tá do ráta croí scíthe go seasta níos airde nó níos ísle ná mar is gnách, ba chóir duit dul i gcomhairle le do dhochtúir le haghaidh tuilleadh meastóireachta
- Is féidir le uaireadóirí cliste cabhrú leat monatóireacht a dhéanamh ar dhéine agus ar fhad do chleachtaidh, rud atá tábhachtach chun do shláinte chardashoithíoch a fheabhsú.Molann Cumann Croí Mheiriceá ar a laghad 150 nóiméad de ghníomhaíocht aeróbach measartha-déine nó 75 nóiméad de ghníomhaíocht aeróbach bríomhar in aghaidh na seachtaine, nó meascán den dá cheann, do dhaoine fásta.Is féidir le Smartwatches cabhrú leat do ráta croí a thomhas le linn aclaíochta agus tú a threorú chun fanacht laistigh de do chrios spriocráta croí, ar céatadán é d’uasráta croí (220 lúide d’aois).Mar shampla, is ionann crios aclaíochta measartha-déine agus 50 go 70% de d’uasráta croí, agus is ionann crios aclaíochta dian-déine agus 70 go 85% de d’uasráta croí.
- Is féidir le uaireadóirí cliste cabhrú leat fadhbanna croí a d’fhéadfadh a bheith ann a bhrath agus a bhainistiú, mar AFib, apnea codlata, nó cliseadh croí.Má chuireann d’uaireadóir cliste in iúl duit go bhfuil rithim chroí neamhghnácha nó ráta croí íseal nó ard, ba cheart duit aire leighis a lorg a luaithe is féidir.Is féidir le do smartwatch cabhrú leat freisin do shonraí ECG agus PPG a roinnt le do dhochtúir, ar féidir leo é a úsáid chun do riocht a dhiagnóiseadh agus cóireáil chuí a fhorordú
- Is féidir le smartwatches cabhrú leat do nósanna stíl mhaireachtála a fheabhsú, mar shampla aiste bia, bainistíocht struis, agus sláinteachas codlata, rud a d'fhéadfadh cur isteach ar do shláinte croí.Is féidir le uaireadóirí cliste cabhrú leat d’iontógáil calraí agus do chaiteachas a rianú, do leibhéal struis agus do theicnící scíthe, agus do cháilíocht agus fad codlata.Is féidir leo leideanna agus meabhrúcháin a sholáthar duit freisin chun cabhrú leat iompraíochtaí níos sláintiúla a ghlacadh agus do spriocanna sláinte a bhaint amach
Conclúid
Tá níos mó i gceist le uaireadóirí cliste ná giuirléidí;is uirlisí cumhachtacha iad a chuideoidh leat monatóireacht a dhéanamh ar do shláinte croí agus é a fheabhsú.Trí úsáid a bhaint as braiteoirí ECG agus PPG, is féidir le uaireadóirí cliste do ráta croí, rithim agus feidhm a thomhas, agus faisnéis agus aiseolas luachmhar a sholáthar duit.Mar sin féin, níl sé i gceist uaireadóirí cliste a chur in ionad comhairle leighis ghairmiúil nó diagnóis;níl siad i gceist ach iad a fhorlíonadh.Mar sin, ba cheart duit dul i gcomhairle le do dhochtúir i gcónaí sula ndéanann tú aon athruithe ar do phlean cúraim sláinte bunaithe ar do shonraí smartwatch.
Am postála: Lúnasa-25-2023
